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老人腿抽筋,不一定都是缺钙!

时间:2021-07-07

有些老人半夜睡觉小腿抽筋,以至痛醒,却很少因而去看病,以为是缺钙惹起。假如经常腿抽筋,如1个月发作两三次,疼痛缓解时间越来越长,家人需惹起注重,带老人去检查,对症。随着社会经济的开展,生死水平的进步以及卫生的改善,使得我国社会老龄化进程逐渐加块。


老人血管动脉硬化后,腿部供血减少,血流不畅,代谢产物不能被血液带走。当代谢物积聚到一定浓度时,会肌肉收缩,从而惹起疼痛抽筋。此类老人在白昼活动时,还会发作“间歇性跛行”病症。随着动脉硬化及血管梗塞加重,发作次数明显增加,发作时间也逐步延长。血管动脉硬化医学上称“腓肠肌痉挛”。老人腿痛抽筋,其实与缺钙关系不大,更多与身体机能老化有关。


应对夜间小腿抽筋:


用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。


立即坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。


用拇指和食指按压脚后跟两侧,并用力上下搓动。


发作抽筋后马上下床走动,忍痛用患足前掌向下蹬地。


在冰冷的时节,睡觉时要特别留意做好下肢的保暖,睡醒时伸腿动作不要太快太猛。


平常应增强体育锻炼,每天坚持停止小腿肌肉按摩,以促进部分血液循环。


必要时可在医生的指导下治疗。